Energizers

Energizers er korte, enkle aktiviteter, der bruges under eller mellem møder for at skabe ny energi i gruppen. Det kan være små øvelser, der får folk til at bevæge sig, grine eller bare skifte fokus i et par minutter.

Tæl til 21

Deltagerne står i en rundkreds. 

  • Målet er at tælle højt fra 1 til 21, men kun én person må sige ét tal ad gangen. 
  • Man må ikke aftale rækkefølgen på forhånd, så man skal hele tiden holde øje med, hvem der taler. 
  • Hvis to personer taler på samme tid, eller nogen siger forkert tal, starter man forfra på 1. 

Når man når 21, kan man starte en ny runde og evt. forsøge at slå tiden eller tælle med lukkede øjne.  

Ninja

Deltagerne står i en rundkreds 

  • Legen starter ved, at der tælles ned og alle springer op i luften og poserer som ninjaer.  
  • Nu forsøger en af deltagerne i én bevægelse at ramme hånden på en anden deltager. Den anden deltager må ligeledes forsøge at undvige angrebet med én bevægelse.  
  • Bliver man ramt, må den ramte hånd ikke længere benyttes. Hvis man mister begge hænder, er man ude af legen.  

Legen slutter når den sidste ninja er fundet. 

Statement-frugtsalat 

Deltagerne sidder eller står i en cirkel på stole (én stol mindre end deltagerne). 

  • Én person står i midten og siger et statement, fx: 
  • “Alle, der kan lide chokolade, skifter plads.” 
  • “Alle, der har en hund, skifter plads.” 
  • Alle deltagere, som statementet passer på, rejser sig og finder en ny stol. 
  • Den person, der står i midten, forsøger at tage en ledig stol. Den, der står tilbage uden stol, tager nu midten og laver næste statement. 

Fortsæt, så deltagerne hele tiden er på farten og reagerer hurtigt på statements. 

Hi-ha-ho 

Sådan spiller I: 

  1. Deltagerne står i en rundkreds. 
  1. Spillet følger en rytme med tre taktslag: Hi – Ha – Ho. 

Bevægelser: 

  • Hi: Starteren peger på en anden deltager, samler håndfladerne, strækker armene frem og råber Hi! 
  • Ha: Personen, der blev peget på, samler håndfladerne, strækker armene op over hovedet og råber Ha! 
  • Ho: De to personer ved siden af den, der står med armene op, hugger med armene mod maven på den midterste og råber Ho! 
  1. Den midterste deltager starter nu næste Hi mod en ny person, og rytmen fortsætter. 

Hvis man laver fejl (forkert bevægelse, sender til den forkerte eller tøver for længe), ryger man ud af runden. Til sidst er der kun to vindere tilbage. 

Rundforvirring

Stil jer i en stor rundkreds. Tænk på én bestemt person i kredsen. Når der bliver sagt ‘GO!’, løber I hurtigt hen til den person I har tænkt på, runder dem og tilbage på jeres plads. Dernæst vælger I en ny person, som skal have en high five – og måske en tredje der i runden efter, skal have et kram. Alle løber forvirrede rundt og øvelsen skaber altid grin og god energi. 

“Jeg er sikkert den eneste her, der…” 

Stil jer i en rundkreds og fortæl en ad gangen en ting, som I tror, I er alene om i kredsen. Det kan fx være: “Jeg har seks søskende”, “Jeg har det sorte bælte i karate“ eller “Jeg har brækket min arm tre gange”. Hvis andre i kredsen kan sige ja til det samme, må personen finde på en ny ting, indtil det er unikt. Øvelsen fortsætter, indtil alle har delt noget særligt om sig selv.  

Check-ins

Check-ins er en lille runde i starten af et møde, hvor alle får mulighed for at dele, hvordan de har det, eller hvad de har med sig ind i mødet. Det kan være alt fra energiniveau og fokus til eventuelle bekymringer eller forventninger. 

Formålet med check-ins er at skabe nærvær og fælles opmærksomhed. Når alle bliver hørt fra starten, styrker det trygheden og samarbejdet i gruppen. 

  • Én emoji – alle vælger en emoji, der beskriver deres humør lige nu. 
  • Høj/lav – del noget, der har været et højdepunkt og et lavpunkt siden sidst. 
  • Vejrudsigt – beskriv dit humør som vejret: solskin, blæst, regn eller storm. 
  • En ting i lommen/tasken– del noget sjovt eller uventet, du har på dig lige nu. 
  • Hvis jeg var en… – fx et dyr, en snack eller beklædningsgenstand – hvilket ville jeg være i dag og hvorfor? 
  • Ønske for i dag – alle deler én ting, de håber på at få ud af mødet eller dagen. 
  • Hvis mit humør var en snack… – hvilken snack er du, og hvorfor?
  • Ugens overskrift – hvis din uge var en avisforside, hvad ville der stå? 
  • Sangtitel – vælg en sangtitel (uden at synge!), der passer til dit humør. 
  • Lydeffekt – lav den lyd, der bedst beskriver din morgen (fx en bil, en fugl, en kaffemaskine).